CHE COS’È L’ANSIA

L’ansia è uno stato d’animo spiacevole, accompagnato da senso di oppressione (anche con manifestazioni fisiche, ad esempio palpitazioni, senso di oppressione al petto, affanno, tremori), eccitazione e timore di un male futuro. La caratteristica principale è la sensazione di non avere più il controllo volontario e razionale di se stessi. In realtà, le definizioni di ansia sono moltissime, ma la prima cosa da sapere è che esiste un’ansia “normale” che abbiamo tutti. Si tratta di uno stato psicologico di attesa, allarme, attenzione o vigilanza in rapporto a eventi particolari (ad esempio un incontro importante, un esame, un intervento chirurgico, il suono dell’allarme antincendio).
Quando, da stato emotivo legato ad eventi “attivanti”, si passa a un’ansia tale da non riuscire a vivere liberamente quanto si desidera, allora si esce dalla fase “normale”. Quell’emozione è diventata un sintomo ed è perciò utile chiedersi come curare l’ansia.

COME CURARE L’ANSIA

L’ansia è quindi un segnale, e il suo presentarsi in modo accentuato, sintomatico, spiacevole, porta a domandarci: è un segnale di cosa? Il pericolo è fuori di noi o dentro di noi?
Ti posso aiutare in un percorso psicoterapico che ti permetta di:
  • approfondire la conoscenza di te stesso per cercare di capire di che cosa è segnale la tua ansia, anche attraverso una riscoperta del senso della tua storia; in questo modo capisci il “perché”, come funzioni
  • percorrere le tematiche che man mano potrai sentire collegate all’ansia, tenendo conto che gli argomenti si differenziano in base alla persona e all’età:
    • se sei un adolescente spesso è centrale il percorso di costruzione della tua identità e del tuo futuro al di fuori della famiglia d’origine
    • se sei un adulto l’ansia può essere collegata ad esempio al conflitto tra quello che vorresti (o dovresti) e quello che riesci a fare, a essere
    • se sei un anziano le tematiche potrebbero essere, ad esempio, le modificazioni del tuo corpo e la minor possibilità o voglia di incontrare persone
  • dopo aver capito come funzioni, potrai individuare strategie specifiche per far diminuire l’ansia (il “come”), in grado di darti risultati concreti e integrabili con le tue consapevolezze, risultati che rafforzino il tuo nuovo modo di essere e di affrontare la vita.

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